조명 # 빛 #수면 #렘수면 #깊은수면 #인체시계1 조명과 빛이 인체와 수면에 미치는 영향 몇 년 전까지만 해도 잠이 오지 않아 늦은 밤까지 핸드폰을 보다 불면증처럼 뜬눈으로 밤을 새운 날이 꽤나 있었습니다. 물론 지금은 육아로 인해 잠시라도 머리만 대면 잘 수 있는 인간으로 바뀌었으나 잠이 잘 오지 않는 것은 큰 고통입니다. 유사한 경험으로 인해 개인적으로 수면에 관심이 많은 분들이 많은데요. 오늘은 수면의 영향을 주는 강력한 요소인 빛을 인테리어적인 조명으로 수면에 도움을 주는 방향에 대해 이야기하도록 하겠습니다. 빛은 인간의 생물학적 리듬과 긴밀하게 연결되어 있으며, 우리의 수면 패턴에 중대한 영향을 미칩니다. 신경과학자 Coline Weinzaepflen이 집필하고 그린 만화책 "시간을 밝히다: 신체가 시간을 말하는 방법"을 통해, 빛과 인공적인 빛인 조명이 우리 삶에 미치는 영향과 수.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음
